توصیه های زنانه به شناگران ( توصیه های شنا بانوان )

🚩قبل از ورود به آب باید موها را بالای سر جمع کرد و با کلاه مناسبی آنها را پوشش داد.

🚩 حتی می‌توان قبل از ورود به استخر، موها را با روغن چرب کرد

تا یک لایه محافظ رویشان ایجاد شود بعد مو را داخل کلاه گذاشت.

🚩هفته‌ای یک بار هم باید از ماسک مو استفاده کرد.

🚩پوست هم در مواجهه با کلر خشک می‌شود بنابراین برای شستشوی آن

باید از شامپوهای خنثی استفاده کرد و آن را مرطوب نگه داشت.

🚩اگر از استخرهای رو باز استفاده می‌کنید باید وقتی بیرون از آب هستید،

از ضدآفتاب استفاده کنید و قبل از ورود به آب آن را بشویید.

🚩 محافظت از ناخن را هم نباید فراموش کرد. بهتر است

قبل از ورود به آب لاک را پاک کرد و ناخن‌های کوتاه داشت.

🚩 مرطوب کردن ناخن هم بعد از شنا فراموش نشود.