کمر درد

پوکی استخوان و ۶ باور غلط رایج ❗️❗️

/post-19/

پوکی استخوان هم اکنون ده ها میلیون نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر خود قرار داده است بخصوص افراد بالای ۵۰ سال. بیماری پوکی استخوان نیز از برخی باورهای غلط و رایج در امان نمانده است. در اینجا ۶ باور نادرست درباره پوکی استخوان معرفی می شوند: ⭕️ پوکی استخوان فرایند طبیعی پیری است: اگرچه پوکی...

کمر درد در دوران بارداری

/back-pain-during-pregnancy/

تغییرات بدن در دوران بارداری ممکن است موجب درد مفاصل ، کمر درد ، درد پشت و عوارض ناشی از شل شدن عضلات شکم و پرینه و... شود. اگر بدن زن باردار با این تغییرات هماهنگ شود می تواند این مشکلات را به حداقل برساند.این انطباق از طریق اصلاح وضعیت ها ، تمرین های کششی ، اصلاح تنفس ، تن آرامی به همراه...